Ang husto nga nutrisyon sumala sa tipo sa dugo hinungdanon alang sa kahimsog sa tawo. Gikan sa unsa nga mga butang ug sa unsa nga gidaghanon mosulod sa atong lawas, nag-agad sa iyang ninglihok, ang iyang abilidad sa pag-agwanta sa negatibo nga mga epekto sa nagkalain-laing mga butang, ug sa katapusan - sa kinatibuk-ang kaayohan, performance ug bisan mood.
Tukma nga nutrisyon sa grupo sa dugo
Ang isyu sa husto nga nutrisyon gihatagan og dakong pagtagad sa daghang mga tigdukiduki, ug ang usa sa labing makaiikag mao ang teorya sa mga Amerikano - si James D'Adamo ug Peter D'Adamo, amahan ug anak, nga naghimo sa ilang mga obserbasyon sa dugay nga panahon. . Ang mga tuig sa panukiduki nagdala kanila sa konklusyon nga sa mga katigulangan sa modernong mga tawo, ang nutrisyon adunay papel sa ulahi nga pagtumaw sa upat ka panguna nga mga grupo sa dugo sa ilang mga kaliwat. Sa ingon, ang lawas sa matag tawo adunay predisposisyon sa kaugalingon nga tipo sa pagkaon, nga gitino pinaagi sa pagkasakop niini sa usa o lain nga kategorya sa dugo.
Gisubay sa mga tigdukiduki ang mga epekto sa daghang lainlain nga pagkaon sa lebel sa hemoglobin sa mga tawo nga adunay lainlaing mga grupo, ug namatikdan nga ang mga kinuha gikan sa pipila nga mga pagkaon nagdikit sa mga selyula sa dugo sa pipila nga mga pag-agas sa dugo.
Sumala sa kini nga panghitabo, ang dili kasagaran nga mga adhesive substance nga gitawag og lectins nakit-an sa pipila ka mga produkto nga gigikanan sa tanum ug hayop, nga responsable sa ilang pagdugtong. Ang mga lectin naghiusa sa mga substansiya nga nagporma og asukal nga nahimutang sa ibabaw sa mga erythrocytes, nga nagtino sa pagka-apil sa grupo, ug sa ingon, ingon nga kini, nagdugtong sa pula nga mga selyula sa dugo, mao nga ang mga sakit sa kahimsog mahitabo. Apan tungod kay ang mga sangkap nga nagporma og asukal makit-an dili lamang sa dugo, kondili usab sa ubang mga tisyu sa lawas, ang nutrisyon nga dili katumbas sa usa ka piho nga kategorya makadaot sa ubang mga organo sa lawas.
Dugang pa, gipakita sa mga pagtuon nga ang dugo nagtino usab sa genetic predisposition sa pipila ka mga sakit. Mao nga, pananglitan, ang usa ka pagkaon alang sa grupo sa dugo 1 negatibo, kinahanglan nga tagdon nga ang una gihulagway sa usa ka predisposition sa peptic ulcer ug mga sakit sa cardiovascular, ug, pananglitan, ang ulahi sa diabetes ug oncology. Ug sa panghitabo nga ang usa ka tawo-ut-ut sa mga produkto nga genetically contraindicated alang kaniya, ang risgo sa pagkahulog sa mga sakit nga kinaiya sa niini nga matang nagdugang sa daghang mga higayon. Ug vice versa - daghang mga problema ang malikayan pinaagi sa pag-obserbar sa sukaranan nga mga lagda sa husto nga nutrisyon ug pagwagtang sa makadaot nga mga pagkaon gikan sa imong pagkaon.
Base sa mga nahibal-an ni Dr James ug Peter D'Adamo, nahimong mas sayon ang paghimo sa imong naandan nga pagkaon sa husto nga nutrisyon, nga adunay epekto sa pag-ayo sa lawas sa usa ka tawo nga adunay usa ka grupo. Gipasimple sa mga Nutritionist ang tahas pinaagi sa paghimo sa usa ka katugbang nga mapa sa himsog nga mga pagkaon, ang paggamit niini girekomenda alang sa matag indibidwal nga grupo.
Pagkaon pinaagi sa grupo sa dugo
Ang una nga tipo sa dugo gihubit nga "pagpangayam" - gituohan nga kini ang dugo sa unang mga tawo sa atong planeta, nga nakakuha sa ilang kaugalingon nga pagkaon, kasagaran pinaagi sa pagpangayam. Tungod niini, ang husto nga nutrisyon ug usa ka diyeta alang sa type 1 nga dugo negatibo ug positibo kinahanglan nga taas sa protina sa karne.
Uban sa husto nga nutrisyon, girekomenda nga ang mga tawo nga adunay una nga grupo sa dugo nga positibo mokaon sa mga pagkaon sama sa karne sa baka, karnero, atay, broccoli, dahon nga utanon, tambok nga klase sa isda sa dagat ug seafood. Dugang pa, husto nga nutrisyon ug pagkaon alang sa dugo type 1 negatibo + positibo, kini mao ang mas maayo nga husto nga nutrisyon naglakip sa lana sa oliba, walnuts, sprouted lugas, seaweed, prunes. Sa parehas nga oras, ang mga pagkaon nga taas sa gluten, mga produkto sa dairy, mais, beans, repolyo dili gusto.
Ang ikaduha nga tipo sa dugo mao ang kinaiya sa tipo sa mga tawo nga nagtrabaho sa agrikultura. Busa, sila gitambagan sa pagkaon sa usa ka daghan sa lain-laing mga utanon, apan kini mao ang advisable sa pagpakunhod sa konsumo sa pula nga karne, samtang nag-obserbar sa mga baruganan sa husto nga nutrisyon.
Uban sa husto nga nutrisyon, mas maayo alang niining mga tawhana nga mokaon og daghang mga utanon, cereal, prutas, isda ug seafood. Apan ang paggamit sa pula nga karne nga adunay husto nga nutrisyon dili girekomenda, ingon man mga produkto sa dairy, mga pinggan sa trigo, beans, talong, patatas, uhong. Ang pag-obserbar sa mga prinsipyo sa husto nga nutrisyon, gitambagan usab nga biyaan ang itom nga tsa.
Ang ikatulo nga grupo mitungha gikan sa mga kaliwat sa mga nomad, mao nga sila adunay unpretentious panghilis, sa tinagsa, ug ang pagkaon alang sa dugo type 3 positibo mao ang mas lain-laing mga. Bisan pa, ang pagkonsumo sa mga produkto sa dairy mahimong mosangpot sa mga problema tungod sa kamatuoran nga ang maong mga tawo sa kasaysayan prone sa lactose intolerance.
Alang sa mga tawo nga adunay ikatulo nga grupo, nga adunay husto nga nutrisyon, gitinguha nga mabusog ang imong pagkaon sa karne ug isda, itlog, cereal, utanon ug prutas. Uban sa usa ka blood type 3 nga positibo nga pagkaon, seafood, olibo, mais, nuts ug alkohol dili gusto.
Ang ikaupat nga grupo sa dugo nagpakita lamang usa ka libo ka tuig ang milabay, ug giisip nga ebolusyon sa lainlaing mga tipo sa dugo, labi na ang una ug ikaduha. Busa, kini gihulagway pinaagi sa mga rekomendasyon ug mga pagdili nga nalangkit niini nga mga grupo.
Alang sa mga tawo nga adunay ikaupat nga tipo sa dugo, girekomenda sa mga nutrisyonista ang soy, isda, mga produkto sa gatas, berde nga mga utanon ug prutas, bugas, ug mga berry. Apan kini mao ang tilinguhaon sa pagbuhat sa walay ingon nga mga produkto sama sa pula nga karne, beans, buckwheat, mais, trigo, oranges, saging, uhong ug nuts.
Siyempre, kini nga mga rekomendasyon alang sa husto nga nutrisyon mao lamang ang sukaranan, ug kini mao ang advisable sa pagpili sa usa ka mas espesipikong pagkaon sa kolaborasyon uban sa imong doktor, nga nahibalo nga ikaw adunay usa ka pagkaon alang sa dugo nga grupo 1 negatibo o 2 positibo, base sa dugay nga mga obserbasyon. sa kahimtang sa lawas.
Siyempre, gikinahanglan ang pagtukod sa imong kaugalingon nga mga pagbati, tungod kay ang pipila ka mga produkto nga girekomenda alang sa pagkonsumo, bisan pa sa ilang kapuslanan alang sa kini nga tipo sa dugo, makadaot sa lawas, kung tungod lamang sa pagrepaso sa imong pagkaon, ang usa ka tawo adunay piho nga kahimsog. mga problema, nga naghatag alang sa mga pagdili sa mga produkto nga, sumala sa teorya ni Dr. D'Adamo, tilinguhaon. Ug vice versa - posible nga ang mga produkto nga dili gusto alang sa usa ka piho nga tipo sa dugo mahimong irekomenda aron masulbad ang mga problema sa kahimsog nga naa na sa kini nga oras.
Bisan pa, apan ang teorya sa mga tigdukiduki sa D'Adamo mahimong masulayan sa praktis sa pipila ka panahon, ug base sa internal nga mga sensasyon, ingon man ang kahimtang sa kahimsog nga gisusi sa nagtambong nga doktor, ang pipila nga mga konklusyon mahimong makuha sa matag usa. espesipikong kaso.